入秋了 貼秋膘前，別忘了一件重要的事！

　　炎炎夏日，人普遍沒什么胃口，飲食也都偏于清淡簡單。兩三個月下來，體重大多要減少一點。而秋風(fēng)一起，胃口大開。就想要吃點好的，補償夏天的損失。同時，增長脂肪厚度，以抵抗將要到來的冬季嚴寒。這也就是讓廣大吃貨們喜大普奔的秋季保留項目：貼秋膘。

　　別忙，先停下躍躍欲試的筷子。

　　貼秋膘前，你可能還忘了一件事。

　　分清體質(zhì)，先清再補

　　很多人都認為立秋后就要開始進補貼膘，事實上，此時進補為時尚早。因為立秋后還在伏天里，人體濕氣仍然較重，脾胃消化功能也比較弱，此時進補身體能夠吸收的營養(yǎng)有限。真正開始貼秋膘的最佳時間，應(yīng)是在秋分之后。中醫(yī)理論認為“不通不能補”，要先消食、順氣，排出體內(nèi)濕火、氣阻等再進補，方能起到好的效果。因此，從立秋到秋分這一階段的首要任務(wù)就是“袪濕健脾”，為秋分后的“貼膘進補”打通身體的通道。尤其是“痰濕體質(zhì)”的人群，更應(yīng)做到“先清再補”。

　　什么是痰濕體質(zhì)呢?痰濕體質(zhì)是由于人體臟腑功能問題，引起的氣血津液運化失調(diào)，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕。濕氣重了，會導(dǎo)致痰的增加，而痰的出現(xiàn)，又會導(dǎo)致濕氣更重。痰濕結(jié)合，則雪上加霜。

　　痰濕體質(zhì)的人，都有哪些癥狀呢?

　　當(dāng)身體“濕”性大發(fā)時，各種器官也會發(fā)出報警信號。當(dāng)這些信號紛紛出現(xiàn)時，你就要開始特別當(dāng)心自己的身體狀態(tài)了哦~

　?、?虛胖、浮腫、減重緩慢;

　?、?頭發(fā)油膩，頭昏發(fā)沉沒精神;

　?、?臉色發(fā)暗、發(fā)黃，出油、毛孔粗大，長痘、長斑;

　?、?口干、口苦、口臭;舌苔厚膩，舌體胖大有齒痕，易得口腔潰瘍;

　?、?痰多，咳嗽,嗓子不清爽;

　?、?四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，小腹或肚腩明顯，體型肥胖;

　?、?渾身無力，貪睡，易困，睡不醒，感覺疲勞;

　?、?大便不成形，溏稀或者便秘;

　?、?皮膚經(jīng)常莫名發(fā)癢，易過敏，易起濕疹;

　　⑩ 胸悶、心悸，呼吸不暢;

　　? 食欲不振、胃痛、胃脹、消化不良;

　　? 腿腳易浮腫;

　　? 陰部潮濕/陰囊潮濕。

　　對照上述癥狀，相信很多人都查覺自己有痰濕體質(zhì)的傾向了。特別要提起注意的是：痰濕體質(zhì)的人，如果不先清除體內(nèi)多余濕氣，只是一味盲目進補，就無異于火上澆油，越補越亂甚至不補反虧。

　　痰濕體質(zhì)，初秋時節(jié)如何調(diào)理?

　　加強鍛煉，出汗排濕

　　這里并不是要你突然就開始高強度運動哦。很多有氧的靜態(tài)運動如瑜伽、蹲站起、簡單拉伸等等都能讓你在幾分鐘內(nèi)出汗。一段時間之后，當(dāng)身體適應(yīng)了當(dāng)前的運動狀態(tài)，可以再嘗試跑步、游泳，逐步增加運動強度，不僅出汗排濕還能強健體魄。

　　熱水泡腳，簡便易行

　　痰濕和體寒往往分不開，長期空調(diào)房中的舒適和薄衫短裙的美麗常常是以寒氣入侵為代價的。而最簡便易行的驅(qū)寒方式當(dāng)屬熱水泡腳了。初秋時節(jié)，每天泡一次腳，是保本固陽、驅(qū)寒健體的極好方式。同時，熱水泡腳還可通過刺激足部經(jīng)絡(luò)，起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。

　　控制飲食，清淡為主

　　吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過快，特別不要宵夜，早餐則不能馬虎(吃早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步)。多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特別是遠離燒烤食物。

　　常食清熱利濕的食物，是“以食袪濕”最有效的方式。綠豆粥、荷葉粥、紅豆薏米粥都是袪濕佳品，其中以紅豆薏米的搭配袪濕效果最為理想。如果沒有煮粥的時間，也可以用清水泡半天，在做米飯、煮面、煲湯的時候放一小勺薏米，保證每天攝入一定量即可。

　　薏仁米的除濕原理

　　清熱利濕的食材有若干種，為什么說薏仁米的袪濕效果最好呢?

　　根據(jù)《本草綱目》記載，薏苡仁于三、四月間生苗，六七月開花，并開始抽穗結(jié)果，但真正的收獲期在農(nóng)歷九月霜降以后。

　　小小的薏苡仁從結(jié)果到成熟至少要四五個月，成熟過程較長，古人據(jù)此認為“薏苡仁為其久而成就，是以專治積漸而致之病”，意為慢慢成熟的薏苡仁可以治療多年累積而成的疾病。

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》記載薏苡仁可治療“筋急、拘攣，不可屈伸，久風(fēng)濕痹”等疾病，這些疾病都和濕邪有著密切的關(guān)系，濕邪易纏綿且日久難愈，而薏仁恰恰善于消磨累積日久之邪氣，因而薏苡仁多用于治“濕”。

　　要袪濕，選購薏仁米有講究

　　看產(chǎn)地

　　貴州道地產(chǎn)黔西南逾四百年栽培歷史

　　貴州是薏米的道地產(chǎn)地, 這里年平均氣溫15.3℃，光照充足，雨熱同季，土壤肥沃，水資源源于天然雨，無煤礦和重工業(yè)污染，黔西南擁有超過四百年的悠久種植歷史。

　　生態(tài)自有基地從源頭控制品質(zhì)

　　在素有"南明古都,荷香之城"美譽的貴州黔西南安龍縣，天士力.貴州匯珠薏仁集團擁有10萬畝無公害自有種植基地。種植過程遵循古法，施肥全部采用當(dāng)?shù)剞r(nóng)家有機肥，全過程不施化肥，不噴農(nóng)藥。

　　看成分

　　貴州小白殼，營養(yǎng)和活性成分雙高，更具食療價值

　　貴州小白殼薏米顆粒小、色白如玉、圓潤飽滿，Ca、Fe、Zn、蛋白質(zhì)、氨基酸等含量較高，且其中的活性成分甘油三油酸酯含量為1.1%，超過《藥典》規(guī)定標準的2倍之多，其藥用價值和食用價值都較高。

　　看工藝

　　世界一流生產(chǎn)工藝現(xiàn)代質(zhì)量管理體系

　　采用德國技術(shù)研制的自動烘干設(shè)備，解決了傳統(tǒng)煤火烘干所致的硫滲入污染問題;而瑞士布勒技術(shù)研制的十萬噸數(shù)控自動剝殼機，采用多級分選剝殼，降低了碎米及營養(yǎng)成分損失;精米采用微波烘干、殺蟲、消毒、滅菌，解決了毒氣熏蒸殺蟲方式化學(xué)試劑殘留，保全薏米原有營養(yǎng)成分。

　　看承諾

　　我們只售新米口感與食療效果俱佳

　　我們只銷售當(dāng)年新種植生產(chǎn)的薏仁新米，聞來只有淡淡米香，無油哈味、不發(fā)霉、無長蟲現(xiàn)象。

　　產(chǎn)品包裝上所標注的僅僅10個月的短保質(zhì)期，是我們敢于做出的承諾：我們只提供新鮮且優(yōu)質(zhì)的貴州道地薏米，口感與食療效果俱佳!

　　更有真材實料、即沖即飲的

　　薏之源薏仁粉系列哦!