在被窩里玩手機也要有技巧 這幾招送你

　　【手機中國 軟件】手機是阻礙人類睡覺的最大敵人，雖然每個晚上都會告誡自己“今天一定要早睡”，可無奈手機實在太好玩了，即使關上燈躺在被窩里也得再刷一圈微博才能放心入眠，唯恐錯過什么大事。不過夜晚玩手機不比白天，由于周圍光線較弱，手機屏幕發(fā)出的亮光對眼睛更為刺激，危害指數(shù)再加一檔，不僅如此，以躺、臥等姿勢玩手機本身就不正確，對眼睛的傷害可想而知。

　　想要徹底戒掉半夜玩手機的習慣不太容易，但可以通過一些方法來降低玩手機對身體造成的傷害，小編這里有幾招，趕緊學起來吧。

iOS

　　由于iOS系統(tǒng)的限制，不允許第三方應用直接調節(jié)屏幕亮度，不過自iOS 9.3上線后，系統(tǒng)中添加了Night Shift（調整屏幕色溫）功能來降低亮光對眼睛的刺激，是送給夜刷黨的一大福利。

　　進入設置-顯示與亮度-Night Shift可開啟此項功能，用戶可設置自動啟動時間段，也可以選擇在有需要的時候手動開啟。開啟后屏幕色溫將出現(xiàn)明顯的偏黃，同時亮度下降，光線看起來很柔和，為了滿足不同用戶的需求，設置頁面最底部可調節(jié)色溫，越偏向暖色屏幕越黃，越偏向冷色屏幕越白。

　　其實直接降低屏幕亮度對保護眼睛也是有一定作用的，但實際上即使將亮度調節(jié)至最低，在漆黑的夜里依舊顯得很亮，并且，屏幕發(fā)出的藍光有抑制褪黑素（大腦分泌的一種激素）產(chǎn)生的作用，因此意義不是太大，而暖黃光線則柔和很多，相比之下護眼作用更明顯。注意在開啟Night Shift后可能影響部分屏幕動態(tài)。

Android

　　相較于iOS，Android系統(tǒng)則自由的多，可通過使用第三方應用來直接調節(jié)屏幕亮度。《護眼大師》是一款國產(chǎn)護眼應用，同樣是通過調節(jié)屏幕亮度及色溫來達到護眼的目的。應用中共提供四種不同類別的護眼模式，分別針對四種不同的人群，可根據(jù)需要選擇不同的模式。

　　其中“視疲舒緩”的光線明顯偏綠色，當用戶感到眼睛有些累時可進入此模式；“節(jié)能護眼”更多為電量考慮，若手機電量告急可開啟，既節(jié)省了電量又能護眼；“青少年護眼”模式中將護眼與緩解視疲勞相結合，光線偏暖且偏綠；“夜間休閑”模式中提供暖黃光，在晚上玩手機的同學們可選擇。

　　除了已經(jīng)準備好的各種模式之外，應用支持用戶自己調節(jié)出一款最適合自己的光線，自定義程度很高。另外，在應用中設置有多項視覺評測和視覺訓練內容，若感到自己的視力出現(xiàn)問題，可要趕快到醫(yī)院去治療了。

　　以上幾招獻給深愛半夜玩手機的各位，其實半夜玩手機還是有好處的，不少明星都選擇在半夜發(fā)表重要聲明，比如寶強，早睡的朋友不就錯過了么，但要是以健康為代價就有點得不償失了。

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