別無精打采的！告別節(jié)后綜合癥全攻略

　　美妙的假期接近尾聲，接下來就是緊張的工作。犯困了吧？雖然今年的十一有雙節(jié)八天假期，但我相信還有很多朋友沒有休夠，恨不得來一個(gè)暑假才能夠徹底放松。首先，十一長(zhǎng)假選擇出去玩確實(shí)不是休息，假期間的旅游景點(diǎn)哪哪兒都是黑壓壓一片，充分證明了中華兒女的凝聚力，其次，十一假期徹底放松后，想把心收回來也是比較困難的。筆者也希望十一后回到工作中工作狀態(tài)能好些，所以也是做了多方面調(diào)節(jié)。

　　節(jié)后綜合癥這個(gè)課題由來已久，我們這種打工族或多或少的都會(huì)受到節(jié)后綜合癥的影響，干活兒無精打采，工作的這根弦也繃不緊。主要原因就是節(jié)日過得太放松，無論是飲食還是作息時(shí)間都與工作日有了很大差別，所以筆者也在節(jié)日期間特地準(zhǔn)備了相關(guān)的內(nèi)容，希望大家可以早日恢復(fù)工作狀態(tài)。

下廚房

　　節(jié)日期間大魚大肉肯定少不了，相信也有不少朋友血液里的酒精含量也一直沒降低過。不用說，大家都知道這樣的飲食習(xí)慣肯定對(duì)身體不好，但過節(jié)畢竟圖個(gè)高興，有點(diǎn)應(yīng)酬破費(fèi)破費(fèi)也難免，趁著過節(jié)最后一天，我們也可以通過調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣恢復(fù)一下狀態(tài)。

下廚房截圖

　　手機(jī)上的食譜軟件不少，下廚房是其中比較受歡迎的，不管是Android還是iOS平臺(tái)下載量都很高，該應(yīng)用中有著不少菜肴的做法，可以通過食材進(jìn)行檢索，并可以進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)分享。頭節(jié)最后一天，起個(gè)大早買點(diǎn)菜，計(jì)劃計(jì)劃一天的飲食還是能起到很好的調(diào)節(jié)作用的。

下廚房截圖

　　像筆者這樣一輩子做飯次數(shù)一巴掌能數(shù)清的同志相信也不在少數(shù)，那么節(jié)日的最后一天給自己或者家人做個(gè)菜怎么樣呢？先從簡(jiǎn)單的做起吧，節(jié)日大葷吃膩了，頭上班之前自己炒個(gè)青菜吧，口味越清淡越好，好做而又解膩。

正點(diǎn)鬧鐘

　　節(jié)日的作息時(shí)間沒規(guī)矩是沒有工作狀態(tài)的主要原因，頭幾天到了上班點(diǎn)就會(huì)醒，之后幾天不到中午不想起床，再過幾天晚上想睡都睡不著，有這些癥狀的舉手！我相信很多人在過節(jié)期間都會(huì)出現(xiàn)類似情況。馬上就要投入工作了，晚上再睡不著就太可怕了，事先調(diào)整回來吧。

正點(diǎn)鬧鐘截圖

　　筆者在這兩天所用的調(diào)整方法就是定鬧鈴，每天都把鬧鈴設(shè)的時(shí)間提前一小時(shí)，到了今天10月7日，鬧鈴已經(jīng)提前早早上八點(diǎn)了，雖然還會(huì)起不來，但有了小睡功能后，想起床還是不難。而我用的鬧鈴軟件就是正點(diǎn)鬧鐘。

正點(diǎn)鬧鐘截圖

　　為了第二天上班能有最好的工作狀態(tài)，我也在中午設(shè)置了午睡的時(shí)間，而正點(diǎn)鬧鐘也正好能夠滿足我設(shè)定復(fù)雜鬧鐘的需求，每個(gè)鬧鐘都是相對(duì)獨(dú)立的，當(dāng)然正點(diǎn)鬧鐘還可以干很多事情，不僅僅滿足節(jié)日使用。用這個(gè)鬧鐘軟件來輔助我們調(diào)整作息時(shí)間絕對(duì)會(huì)對(duì)接下來緊張的工作有所幫助。

搗蛋豬

　　把作息時(shí)間調(diào)整過來已經(jīng)是一件了不起的事情了，但由于假期期間一直沒工作，所以上班時(shí)沒有好狀態(tài)也是可以理解的。我相信大多數(shù)單位的領(lǐng)導(dǎo)不會(huì)對(duì)節(jié)后員工的工作有太高要求，因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)有可能更沒調(diào)整過來，工作時(shí)開點(diǎn)小差也難免。

搗蛋豬游戲截圖

　　其實(shí)節(jié)后的工作強(qiáng)度太高并不會(huì)有很好的工作效率，關(guān)鍵問題在與怎么調(diào)整，我呢，算是職務(wù)之便，喜歡在工作疲勞的時(shí)候，用手機(jī)玩玩小游戲調(diào)整一下。根據(jù)工作性質(zhì)不同，大家可能有不同的調(diào)整方法，不過最近玩玩搗蛋豬調(diào)節(jié)心情確實(shí)不錯(cuò)。

搗蛋豬游戲截圖

　　玩游戲是很好的休閑方式，但不適宜玩太復(fù)雜的大型游戲，反而會(huì)適得其反。比如我玩的搗蛋豬，是時(shí)下最流行的手機(jī)休閑游戲，不僅僅玩起來很輕松，同時(shí)還有許多需要?jiǎng)幽X筋的謎題，在工作閑暇玩一玩會(huì)覺得很有意思，也不用擔(dān)心會(huì)沉迷。如果你能在單位領(lǐng)導(dǎo)眼皮子底下玩手機(jī)，那可以試試這款游戲哦。

谷歌地圖

　　沒有什么比運(yùn)動(dòng)更解乏的了，那么在十一假期快結(jié)束之際，我們也可以出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。在這個(gè)特殊的日子里，踏青絕對(duì)算不上運(yùn)動(dòng)，首先，沒什么青可以讓你踏了。其次，趕上返程高峰，相信你踏青的心情也不會(huì)太好，同時(shí)也達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的目的。

谷歌地圖支持自行車導(dǎo)航

　　在眾多運(yùn)動(dòng)中，筆者最喜歡的就是游泳，首先人胖嘛，浮力大，游起來會(huì)比較省力，其次聽說游泳很減肥，但我還沒有成功過。不過游泳時(shí)候我可不敢?guī)謾C(jī)，畢竟手機(jī)不是三防的。那其他運(yùn)動(dòng)呢？跑步？太苦太累了，騎自行車還不錯(cuò)。

谷歌地圖截圖

　　騎自行車的話，我們推薦的軟件就是谷歌地圖，你肯定會(huì)問谷歌地圖跟自行車有關(guān)系嗎？谷歌地圖在更新了最新版本后加入了自行車導(dǎo)航功能，不僅僅可以計(jì)算騎行的線路，同時(shí)還會(huì)估算時(shí)間，跟谷歌地圖估算的時(shí)間賽一賽吧，你有信心贏他嗎？不過提醒用戶，在中國(guó)地區(qū)，谷歌地圖是不支持導(dǎo)航的，我們只能找一些修改版讓它支持。

淘寶讀書

　　最后一天在家休息，沒有什么比躺在床上看看書更愜意的事兒了，這對(duì)于調(diào)節(jié)自己的情緒會(huì)有很大幫助。雖然用手機(jī)看書比較毀眼睛，但確實(shí)比較方便，尤其是在書城淘書，淘好后，直接付款、閱讀，一條龍服務(wù)根本不用出被窩。

淘寶讀書截圖

　　看書軟件很多，我們所推薦的是一款有書城的軟件——淘寶讀書，聽到淘寶你肯定知道它的來歷了，這是淘寶無線所開發(fā)的一款軟件。同時(shí)淘寶冠名的分量也讓這款讀書軟件的品質(zhì)保障，不僅僅是付款的方便程度上，同時(shí)書的數(shù)量和品質(zhì)也都很有保障。

淘寶讀書截圖

　　推薦淘寶讀書的另一大因素就是該應(yīng)擁有著相當(dāng)棒的閱讀體驗(yàn)：設(shè)置簡(jiǎn)單；書簽好用還有著非常順滑逼真的翻頁效果，是筆者對(duì)比了多款A(yù)ndroid手機(jī)閱讀軟件后，所篩出來最好用的軟件之一。軟件有大量付費(fèi)書籍，同時(shí)還有不少免費(fèi)和試讀讀物，即使是付費(fèi)書，價(jià)格也非常合算，喜歡的朋友不妨下載。

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