睡前不能吃什么 5類食物千萬(wàn)別碰
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時(shí)間：2016-12-08 09:30:00
睡前不能吃什么 5類食物千萬(wàn)別碰
睡前不能吃什么 5類食物千萬(wàn)別碰
2016-12-08 09:30:55 來(lái)源: 中華養(yǎng)生 標(biāo)簽：
導(dǎo)讀: 辛苦忙碌了一天，誰(shuí)不想睡一個(gè)安穩(wěn)的覺(jué)呢？但是你知道嗎？想要睡個(gè)好覺(jué)，睡前有些食物可不要吃哦，否則質(zhì)量不高的睡眠就要影響到第二天的學(xué)習(xí)和工作啦！那睡前哪些食物不能吃呢？下面中華養(yǎng)生網(wǎng)就來(lái)告訴您睡前這五類食物千萬(wàn)別吃……
咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)原因。
辛辣食物
其實(shí)，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠。
油膩食物
油膩的食物吃了后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致失眠。
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