一日三餐該怎么吃 一日三餐的健康吃法
來源：網(wǎng)絡(luò)
時間：2016-12-07 11:32:00
一日三餐該怎么吃 一日三餐的健康吃法
該怎么吃 一日三餐的健康吃法
2016-12-07 11:32:36 來源: 中華養(yǎng)生 標(biāo)簽：
導(dǎo)讀: 俗話說，人是鐵，飯是鋼，一日不吃餓得慌！這話一點(diǎn)不假，只有吃好了，才有力氣干活！但是你知道嗎？一日三餐該怎么吃才是健康的？下面中華養(yǎng)生網(wǎng)就來告訴您一日三餐的正確吃法……
早餐要吃好，除了粥，豆?jié){，油條，面包，這些傳統(tǒng)食物以外，還應(yīng)該在飯后適當(dāng)?shù)脑黾右恍┚S生素C。飯后吃一水果，或者蔬菜的沙拉。都是不錯的選擇。吃完早飯可以按摩按摩膝蓋，和小腿外側(cè)，這里有人的胃經(jīng)。促進(jìn)消化。
如果習(xí)慣早上鍛煉的人，也一定要在吃完早飯后，四十分鐘以后，在鍛煉。吃完飯就鍛煉了，容易給胃腸造成負(fù)擔(dān)。也有人會，俗稱的“出岔氣”。
繼續(xù)閱讀與本文標(biāo)簽相同的文章
分享至:
