左旋肉堿的服用須知
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時(shí)間：2017-03-01 14:28:47
左旋肉堿的服用須知
左旋肉堿的服用須知
導(dǎo)讀: 左旋肉堿又稱(chēng)為肉毒堿、維生素BT，是人體細(xì)胞內(nèi)天然存在的一種化合物，人體可以自行合成左旋肉堿，食物也可提供一部分。它是脂肪代謝過(guò)程中的一種關(guān)鍵物質(zhì)，能夠促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線……
1、每周減少的體重最好不超過(guò)5斤。
2、每天要按時(shí)吃飯，保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求;還要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，滿(mǎn)足身體良好運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)需求。
3、每天要保證有良好的睡眠，一般一日休息7--8小時(shí)。
4、天天能夠保持良好的精神狀態(tài)，舒暢放松的心情。
5、左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后1小時(shí)--6小時(shí)。所以，服用1小時(shí)以后配合有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，減脂效果最明顯。
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