失眠不是病 治療須謹(jǐn)慎
失眠不是病 治療須謹(jǐn)慎
導(dǎo)讀: 現(xiàn)代生活節(jié)奏不斷加快、行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈、人與人之間的關(guān)系和各種矛盾不斷出現(xiàn),再加上家庭的不穩(wěn)定,人類的精神壓力越來越大,常常處于高度緊張狀態(tài),導(dǎo)致很多現(xiàn)代病的出現(xiàn),如……
現(xiàn)代生活節(jié)奏不斷加快、行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈、人與人之間的關(guān)系和各種矛盾不斷出現(xiàn),再加上家庭的不穩(wěn)定,人類的精神壓力越來越大,常常處于高度緊張狀態(tài),導(dǎo)致很多現(xiàn)代病的出現(xiàn),如焦慮癥、抑郁癥和失眠癥等,最終影響睡眠,表現(xiàn)為睡眠時(shí)間不足、睡眠質(zhì)量下降,從而影響生活質(zhì)量。但是睡不著不要輕易用藥,是藥三分毒,安眠藥更不例外。
失眠是一種臨床狀態(tài)
睡眠是人類生活中不可缺少的一個(gè)生理過程,一個(gè)人生命的1/3時(shí)間是在睡眠中度過的,睡眠質(zhì)量好壞直接關(guān)系到一個(gè)人的日常生活、工作效率。一個(gè)人不吃飯可以活2周,不喝水可以活1周,但如果不睡覺,只能活幾天。如果連續(xù)3天不睡覺,人就會(huì)出現(xiàn)精神錯(cuò)亂。
人類的睡眠可分為非快速眼動(dòng)睡眠和快速眼動(dòng)睡眠兩期,前者又分為4個(gè)期。兩期加在一起為一個(gè)完整的睡眠周期。正常人一晚可以有4—6個(gè)周期。如果上述周期不完整,則表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量不好。
繼續(xù)閱讀與本文標(biāo)簽相同的文章