失眠不是病 治療須謹(jǐn)慎

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏不斷加快、行業(yè)競爭日益激烈、人與人之間的關(guān)系和各種矛盾不斷出現(xiàn)，再加上家庭的不穩(wěn)定，人類的精神壓力越來越大，常常處于高度緊張狀態(tài)，導(dǎo)致很多現(xiàn)代病的出現(xiàn)，如焦慮癥、抑郁癥和失眠癥等，最終影響睡眠，表現(xiàn)為睡眠時間不足、睡眠質(zhì)量下降，從而影響生活質(zhì)量。但是睡不著不要輕易用藥，是藥三分毒，安眠藥更不例外。

　　　　失眠是一種臨床狀態(tài)

　　睡眠是人類生活中不可缺少的一個生理過程，一個人生命的1/3時間是在睡眠中度過的，睡眠質(zhì)量好壞直接關(guān)系到一個人的日常生活、工作效率。一個人不吃飯可以活2周，不喝水可以活1周，但如果不睡覺，只能活幾天。如果連續(xù)3天不睡覺，人就會出現(xiàn)精神錯亂。

　　人類的睡眠可分為非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠兩期，前者又分為4個期。兩期加在一起為一個完整的睡眠周期。正常人一晚可以有4—6個周期。如果上述周期不完整，則表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量不好。