糖尿病患者日常飲食需注意 這三個問題不可忽略
來源:網(wǎng)絡(luò)
時間:2017-03-01 15:16:35
糖尿病患者日常飲食需注意 這三個問題不可忽略
糖尿病患者日常飲食需注意 這三個問題不可忽略
導(dǎo)讀: 糖尿病患者不宜進食任何帶有糖分的食物,因此糖尿病患者的日常飲食必須尤其講究。除此之外,糖尿病患者還需時刻注意自身體重,適量適宜地進行科學(xué)運動。今天小編就來告訴糖友們必須謹記的三點?!?/p>
糖尿病患者應(yīng)注意這三個問題!
先吃稀后吃干與先吃干后吃稀
餐前喝湯,可以讓人們用餐時少吃30%的食物。如果長期堅持,對預(yù)防肥胖、降低血糖有所幫助。如果用餐同時喝湯,或者先吃干后喝稀就沒有這樣的效果。常說的“飯前喝湯苗條健康”就是這個道理。廣東人就是最好的例子。廣東人特別愛喝湯,飯前喝湯神經(jīng)反射到大腦的食欲中樞,會使食欲中樞興奮性下降,食量就自動減少1/3,而且吃飯變慢,所以廣東人一般身體比較苗條。北方人常吃飽飯后再喝湯,將胃撐得很大,所以越喝越胖。口訣說得好“先稀后干,血糖減半;先干后稀,血糖翻番;飯前喝湯,苗條健康;飯后喝湯,越喝越胖”。飯前喝湯指的是清淡不油膩的湯,不要喝咸味油脂很濃的湯,否則可造成血壓、血脂上升。說飯前喝湯有益健康,并不是指喝得多就好,要因人而異。
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