擔(dān)心得痔瘡 養(yǎng)成這五個(gè)習(xí)慣可預(yù)防

注意飲食保健：

飲食的要求是高蛋白、多維生素、低脂肪、低膽固醇、少糖少鹽、定時(shí)定量、不冷不熱、容易消化。合理調(diào)配飲食既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，忌食辛辣厚味之品，如辣椒、芥末、姜等。

老年人應(yīng)開(kāi)朗樂(lè)觀：

正確對(duì)待生老病死等自然現(xiàn)象。生活有規(guī)律，飲食起居、運(yùn)動(dòng)、休息、娛樂(lè)要有科學(xué)的安排，注意養(yǎng)生保健。運(yùn)動(dòng)要量力而行，循序漸進(jìn)，持之以恒，動(dòng)靜結(jié)合，不可操之過(guò)急，不可強(qiáng)其所難，不可過(guò)量過(guò)激。如平常多做提肛運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防痔瘡的發(fā)生大有好處。