霧霾天該怎么吃 這七種食物應(yīng)常吃

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò) 時(shí)間:2017-01-05 11:21:00

霧霾天該怎么吃 這七種食物應(yīng)常吃

霧霾天該怎么吃 這七種食物應(yīng)常吃
2017-01-05 11:21:56 來(lái)源: 中華養(yǎng)生 標(biāo)簽:

導(dǎo)讀: 近段時(shí)間全國(guó)的霧霾越來(lái)越嚴(yán)重了,讓很多人都感到恐慌和無(wú)奈,作為霧霾下的一員,除了口罩和空清,我們也可以在飲食上做出調(diào)整,讓我們的身體更好的對(duì)應(yīng)霧霾傷害,盡可能減輕霧霾所帶來(lái)的不良結(jié)果,那么我們應(yīng)該怎么吃……

5.飲食清淡多喝水

霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽,還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

6.潤(rùn)肺補(bǔ)鈣不能少

多吃些豆腐、牛奶等食品,必要時(shí)要補(bǔ)充維生素D。

7.多喝清肺潤(rùn)肺的茶,如羅漢果

羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢,有潤(rùn)肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因?yàn)榍宄康撵F氣最濃,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多,午后喝就能及時(shí)清肺。

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