孩子干活旺如何降火

　　專家指出，肝火旺的癥狀常見的有頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽干，急躁易怒，舌邊尖紅，脈弦數(shù)，甚則昏厥、發(fā)狂、嘔血等。中醫(yī)認(rèn)為，肝火旺的調(diào)理要注重疏肝理氣、養(yǎng)肝柔肝，同時還要注重情緒的調(diào)節(jié)和日常生活的調(diào)整。

　　首先，要注意自我調(diào)節(jié)情緒。

　　情緒與肝火旺的關(guān)系極為密切，不良的情緒刺激會導(dǎo)致肝臟損害，而肝臟損害又會加重情緒失衡。所以要想從根本上改善肝火旺的情況，必須學(xué)會自主調(diào)節(jié)情緒，用寬容、平和的心態(tài)對待周遭的人和事，積極應(yīng)對人生逆境困苦。

　　其次，要形成良好的生活起居習(xí)慣，做到睡夠，且睡好。

　　有人以為只要睡足8小時就夠了，其實(shí)更重要的是睡眠時間和質(zhì)量。中醫(yī)認(rèn)為，晚間11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)為肝臟工作的時間，如果這個時間不睡覺，就會使其工作負(fù)荷過大，久而久之，損害肝臟，引起肝火旺的癥狀。

　　最后，要飲食得當(dāng)。

　　適當(dāng)多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，并多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應(yīng)以各種新鮮果汁為好，酸奶、玉米汁等也對肝臟有益，而各種酒類應(yīng)盡量少喝或不喝。