6個小妙招教你如何養(yǎng)護(hù)頭發(fā)

4.情緒平穩(wěn)、不熬夜養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“人臥則血歸于肝。”因此，充足睡眠，肝臟才能良好修復(fù)。中醫(yī)提到“怒則傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝；晚上11點至凌晨3點，血液流經(jīng)肝、膽，此時應(yīng)讓身體得到完全的休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長。

5.按摩穴位，暢通氣血頭發(fā)健康

既然和“肝”、“腎”有關(guān)，因此，可藉由敲打肝經(jīng)及腎經(jīng)，疏通經(jīng)絡(luò)，讓氣血順暢運(yùn)行，也有益頭發(fā)生長。肝經(jīng)行小腿的內(nèi)側(cè)，而腎經(jīng)則較長，由足部小趾下，斜走足心，到內(nèi)腳踝后側(cè)，然后沿著小腿、大腿內(nèi)后側(cè)上行，最后到腹部、胸部?；蚴前磯禾珱_、太溪穴，可疏通肝腎經(jīng)絡(luò)，太沖穴位在肝經(jīng)，取穴位置在腳大拇趾與第二趾骨結(jié)合處，腎經(jīng)的太溪穴，在腳內(nèi)踝后側(cè)1寸的凹陷處，各按壓3～5分鐘，同時保肝固腎。足三里、三陰交、陰陵泉可健脾，位于外側(cè)膝蓋眼下方3寸的足三里、在腳內(nèi)踝尖上方距離4指寬、小腿脛骨內(nèi)側(cè)，是脾、肝、腎三經(jīng)經(jīng)過的交點三陰交，及在小腿內(nèi)側(cè)、膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處的陰陵泉，各按壓3～5分鐘，都能強(qiáng)化脾胃功能，幫助消化系統(tǒng)運(yùn)作。頭部按摩也有不錯功效，每天利用5分鐘，以指腹從發(fā)際向頭頂中央畫小圓，揉捏、輕輕扣打，按壓位于頭頂?shù)陌贂?，能促進(jìn)血液循環(huán)，刺激毛囊生長、防止掉發(fā)?；蚴且允嶙踊蚴种?，由前往后梳頭，可促進(jìn)頭皮氣血暢通，讓營養(yǎng)充分供給頭發(fā)生長。

6.偷時間運(yùn)動 促進(jìn)血液循環(huán)

多運(yùn)動有利于身體的血液循環(huán)，多做運(yùn)動，包括慢跑、游泳、氣功、瑜伽，全身都能動的舒展動作，讓五臟六腑能夠伸展，也能使全身氣血運(yùn)行順暢?，F(xiàn)代人生活工作型態(tài)多半久坐不動，下班后回家又常累到躺在沙發(fā)上，變成“造成下肢循環(huán)很差，加上整天待在低溫空調(diào)環(huán)境，更不利血液循環(huán)。因此，抽不出時間運(yùn)動時，至少在辦公室要找機(jī)會偷時間運(yùn)動，例如固定1小時起身去廁所或茶水間，接手機(jī)時也可起身走動。另外，開車族將車停在距離家里或公司遠(yuǎn)一點、公車族可以提早兩站下車，都是“偷時間”走路運(yùn)動的方法。