吃太飽時不能做什么 7招助你快速消化

【不能馬上睡覺】

當我們進食后，胃里的食物就會開始進行消化。如果此刻我們馬上睡覺，血液會隨著入睡減慢供應，胃里的胃液也會減慢分泌，腸胃也會因此減慢蠕動。長期以來會對胃產生極大負擔甚至中風。（很多朋友都有午睡習慣，我們應該馬上改正飯后立刻睡覺的惡習，達到身體健康）

【綠茶】

綠茶是我們常見的飲料，功效也極其強大。經專家研究發(fā)現，（飯后半小時到一小時左右）為喝綠茶最佳時間。能加快新陳代謝、腸胃蠕動達到很好的消化效果。對廣大的體力勞動者更能達到精神振奮，加快思考等作用。對愛美的MM們也有很好的美容瘦身效果哦。

【酸奶】

酸奶也是很多人喜愛的飲料之一，常喝酸奶的朋友們身材不會太差。酸奶對我們消化系統(tǒng)也是極有好處的哦。（飯后二十分鐘到一小時）為喝酸奶的最佳時間。酸奶中的乳酸菌配合我們飯后胃里分泌出的胃酸結合，才能達到乳酸菌的生長要求，從而快速生長，令我們腸胃加快蠕動，調節(jié)體內所生菌的平衡，達到很好的脂肪分解，還能起到很好的減肥作用。