一根繩子讓你狂甩脂 做這運動1小時等于3小時慢跑

來源:網(wǎng)絡(luò) 時間:2016-08-17 11:33:00

一根繩子讓你狂甩脂 做這運動1小時等于3小時慢跑

一根繩子讓你狂甩脂 做這運動1小時等于3小時慢跑
2016-08-17 11:33:38 來源: 標簽:跳繩,減肥運動,跳繩方法

導(dǎo)讀: 都說運動可以減肥,那么,什么樣的運動能在短時間內(nèi)達到最有效的減肥呢?其實,只要一根繩子就搞定。跳繩是很好的運動減肥方式,你知道嗎?跳繩1小時的燃脂是1300大卡=3小時慢跑哦?!?/p>

跳繩減肥方法

1小時燃脂1300大卡=3小時慢跑

如果讓你每天堅持3個小時的慢跑,你一定覺得是天方夜譚,根本無法實現(xiàn)。

而如果每天通過變換花樣跳繩1小時,是不是就輕松有趣多了?研究發(fā)現(xiàn),跳繩1小時最少可燃燒1300大卡的熱量,相當于慢跑3個小時、跳健身舞2個小時,瘦身力超強。


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