六個(gè)小妙招 讓大腦不生銹

來源:網(wǎng)絡(luò) 時(shí)間:2017-03-01 16:39:45

六個(gè)小妙招 讓大腦不生銹

六個(gè)小妙招 讓大腦不生銹
2012-11-29 16:23:10 來源: 標(biāo)簽:小妙招

導(dǎo)讀: 臺(tái)灣《康健》雜志4月刊就撰文稱,大腦是不是能發(fā)光發(fā)熱,關(guān)鍵在于你自己?,F(xiàn)在就教你6個(gè)讓大腦不生銹的方法。一,大腦越開心,學(xué)得越好。帶來快樂感覺的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)多巴胺,是提升學(xué)……

  臺(tái)灣《康健》雜志4月刊就撰文稱,大腦是不是能發(fā)光發(fā)熱,關(guān)鍵在于你自己?,F(xiàn)在就教你6個(gè)讓大腦不生銹的方法。

  一,大腦越開心,學(xué)得越好。帶來快樂感覺的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)多巴胺,是提升學(xué)習(xí)效率的要素之一。東京工業(yè)大學(xué)教授茂木健一郎認(rèn)為,模仿是大腦重要的學(xué)習(xí)方式,特別是模仿自己欣賞的人,能激勵(lì)自己。

  二,愛運(yùn)動(dòng),頭腦更聰明?!洞竽X當(dāng)家》的作者麥迪納指出,運(yùn)動(dòng)會(huì)使腦細(xì)胞得到更多氧氣和養(yǎng)分,還能增加神經(jīng)生長(zhǎng)因子(BDNF)的濃度,幫助神經(jīng)元生長(zhǎng)。常做運(yùn)動(dòng)的青少年,能運(yùn)用更多的認(rèn)知資源做作業(yè),保持良好的成績(jī)。建議利用午休時(shí)間散散步,在學(xué)習(xí)和工作間隙,做做肢體活動(dòng)。

  三,努力、好奇、放松有助創(chuàng)意。大腦想不出新東西時(shí),不要再鉆牛角尖,做做別的事,出去走走,睡一覺都可以,或找一個(gè)單獨(dú)放松的場(chǎng)所,比如浴室。

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