重開心靈之窗 吃什么對眼睛好
來源:網(wǎng)絡(luò)
時間:2017-03-01 16:54:57
重開心靈之窗 吃什么對眼睛好
重開心靈之窗 吃什么對眼睛好
導(dǎo)讀: 眼睛是心靈的窗戶,每個人都希望有明亮的眼睛,如果日常生活中用眼過度,會造成眼睛疲勞,長期的眼睛疲勞是很容易導(dǎo)致近視的,近視的人需要戴眼睛,對眼睛不好。那么有哪些食物對眼睛有好處呢?……
菠菜
多吃菠菜對眼睛有利,有研究表明,每天堅持吃菠菜,患視網(wǎng)膜黃斑變性的機(jī)率少43%。視網(wǎng)膜黃斑變性主要發(fā)病于老年朋友,因此從年輕開始,堅持多吃綠葉蔬菜,對眼睛非常有好處。
動物肝臟、蛋、奶
動物肝臟、蛋、奶中含有豐富的維生素A,維生素A能夠使眼角膜正常,防止干燥退化,因此日常生活中可以吃動物肝臟、奶、蛋來攝取維生素A,防止視力減退,特別是有夜盲的朋友,一定要注意多吃維生素A類食物,在這里提醒大家,動物肝臟不宜吃太多,動物肝臟中含有毒素,吃多了反而對身體不利。
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