訓(xùn)練艱苦進步不大？RACE CLUB鐵三訓(xùn)練計劃解憂
訓(xùn)練艱苦進步不大？RACE CLUB鐵三訓(xùn)練計劃解憂
RACE CLUB訓(xùn)練計劃
為您提供價格親民而又專業(yè)的訓(xùn)練指導(dǎo)
您是否因為接觸了許多碎片化信息無所適從？
耐力運動訓(xùn)練是一項系統(tǒng)工程，由于人體是非常復(fù)雜且微妙的機器，需要系統(tǒng)的找到每個人的訓(xùn)練周期以及強弱項，有的放矢的進行訓(xùn)練。運動員按照自己的喜好在周圍自然環(huán)境中獲得的信息不一定正確，且非常不系統(tǒng)，對自身訓(xùn)練造成了很大的困擾，經(jīng)常需要花很多時間去求證信息的真實性和準(zhǔn)確性。
練得很苦，但是在比賽成績進步不大，不清楚哪里出的問題？
據(jù)統(tǒng)計，60%的耐力運動員有過度訓(xùn)練的傾向，程度決定于個人的運動習(xí)慣和心理。練得多不等于跑得快，比賽成績?nèi)Q于個人的天賦、訓(xùn)練質(zhì)量、營養(yǎng)補給和備戰(zhàn)等情況，既然鐵人運動是一項非常復(fù)雜的項目，那么我們先要沉下心來查找自己的弱項，把重點放在弱項上，積極解決已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的問題，另外，旁觀者清，訓(xùn)練的問題最好是交給專業(yè)教練，我們?nèi)祟愔阅馨l(fā)展到今天，知識的積累與技術(shù)進步是同步發(fā)生的，運動員不可能指望自己把訓(xùn)練知識完全學(xué)懂再訓(xùn)練，那是不現(xiàn)實的。
工作生活不容易平衡，沒時間研究專業(yè)知識，照著大神的訓(xùn)練計劃練，無法提高運動水平。
我們常見的圈內(nèi)大神和運動領(lǐng)袖，在生活條件和家庭環(huán)境都已經(jīng)滿足了相關(guān)條件，但上班族就沒有機會實現(xiàn)自己的鐵人目標(biāo)了嗎？非也。同你的教練進行溝通，把每日的家庭、工作及個人訓(xùn)練列表，接下來你需要做的就是，在寶貴的空余時間里，認(rèn)真執(zhí)行教練推送的訓(xùn)練計劃并上傳數(shù)據(jù)，不出3月，你會驚喜的發(fā)現(xiàn)，距離自己的鐵人目標(biāo)越來越近，只要科學(xué)有序的訓(xùn)練，目標(biāo)一定會達(dá)成
鐵三裝備就夠燒錢了，三個項目的教練費用太貴？
即便是入門的打鐵裝備加起來也是大幾千的投入，更何況鐵人重注風(fēng)度的人群，裝備上的花銷基本都是五位數(shù)，與我們現(xiàn)在推出的600/月的訓(xùn)練計劃訂制相比，教練費用還是比較低的。而且花錢買裝備也是為了更好的訓(xùn)練和比賽體驗，但訓(xùn)練計劃的訂制和教練指導(dǎo)，比裝備更加直接有效，能夠讓你感到每一天都是不同的自己，每一天都在向目標(biāo)前進！
一個傷痕累累的老鳥，還能飛起來么？
在訓(xùn)練計劃制定之前，我們要進行傷病排查，有必要的話需要進行運動康復(fù)。之后在訓(xùn)練開始之前，我們要對游泳、自行車、跑步和力量逐項評估，并制定針對性的訓(xùn)練計劃和傷病解決方案，從基礎(chǔ)期開始調(diào)整傷病和肌肉不平衡問題，待基礎(chǔ)打牢固以后，再進行強度和間歇訓(xùn)練，且不可盲目訓(xùn)練。
作為耐力運動的最高殿堂級賽事品牌IRONMAN，集合旗下大師級教練、運動醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)補給和北美運動醫(yī)學(xué)院，經(jīng)過長達(dá)兩年的時間，打造出迄今為止最權(quán)威系統(tǒng)的IRONMAN U鐵人大學(xué)教練認(rèn)證體系，為耐力運動員提供的正確訓(xùn)練理念、知識以及訓(xùn)練計劃等全套的執(zhí)行方案。
RACECLUB有著多年的科學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗，是中國第一家將國際職業(yè)鐵人教練和鐵人訓(xùn)練體系引入國內(nèi)的機構(gòu)，同鐵人運動的強國，基于多年訓(xùn)練的經(jīng)驗及科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度，為了保證運動員更好的訓(xùn)練并將職業(yè)教練的知識吸收，創(chuàng)始人李偉通過考試并獲得鐵人大學(xué)的認(rèn)證教練，并聘請來自西班牙的DAVID和日本的HIRO為運動員指導(dǎo)訓(xùn)練，兩位職業(yè)教練在ITU及IRONMAN賽事上各贏得過數(shù)十場次的冠軍，并有著指導(dǎo)管理Pro運動員及鐵人愛好者訓(xùn)練10年以上的指教經(jīng)驗，具備豐富的實戰(zhàn)經(jīng)歷和豐富知識儲備。
鐵人訓(xùn)練計劃：
IRONMAN UNIVERSITY認(rèn)證教練 鐵人訓(xùn)練營 每月600元
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RACE CLUB瑞斯柏克鐵三店是北京最具規(guī)模的鐵人三項運動專營店。吸引來自中外的鐵三運動愛好者。喜歡運動與挑戰(zhàn)的你趕緊聯(lián)系我們吧！我們將為你提供最優(yōu)質(zhì)的訓(xùn)練服務(wù)與裝備！
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